Hier mercredi dernière petite séance. J'ai fais le choix d'une petite séance VMA avec du moyen et du cours, à savoir 4x (1'-1'/30''-30'') à 95- 100% de VMA. Je change un peu mes habitudes. Auparavant je faisais une séance de 15''-15''. Toujours est il que les sensations étaient bonnes malgré des lombaires un peu raides.
Demain footing 30' tranquille et on sera prêt à en découdre pour 58 kil dimanche devant toute la famille.
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