mercredi 11 mars 2015

fissure au tendon d'achille

Historique:

  •  Mercredi post départ. de cross douleur très vive au début de ma 2ème série de 30-30. Arrêt au bout de 3 répèt.
  • quelque séance de footing très léger sans  douleur
  • 25 janvier: Bretagne de cross, les sensations sont bonnes à l'échauffement, pas de douleur lors des accélérations. Après une première boucle rapide je pars pour a première grande. Tout se passe bien. Début de seconde grande(3-4ème kilo) grosse douleur au tendon d'Achille je stoppe net. Il m'est impossible de continuer. Le lendemain la douleur est toujours présente.
  • Visite chez le doc qui me fera faire une Echographie, du kiné(elle me fer faire Stanish à la maison), porter une talonnette et du glaçage.
  • J+12 : l’échographie est sans appel: fissure au tendon d'Achille sur 2 cm et 2 mm de profondeur. changement de traitement chez le kiné (on ne masse plus la zone enflammée)
  • Echographie 1 mois plus tard, pas d'amélioration le moral est au plus bas. On a tout fait pour que ça cicatrise. 
  • Discussion avec la kiné et le doc. Ce dernier m'autorise après discussion avec le rhumato à recourir. La kiné après avoir discuter avec son organisme de formation en sport va dans le même sens. 
Pourquoi ce discours très controversé par de nombreux coureurs?

    La douleur étant inexistante, je peux recourir mais je dois rester en infra douloureux. Je dois bien évidemment ne pas faire de fractionné(ce n'était de toute façons pas mon intention). 30' de footing pas plus. Selon mon médecin cela va favoriser l'apport de sang et par la même l'apport en nutriment pour améliorer la cicatrisation. 
   De même selon l'organisme de formation(spécialisé en sport) de ma kiné, il résonne moins sur le papier(écho) mais plus sur le temps du genre repos total jusqu'à J x reprise du protocole de Stanish..... cela afin d'améliorer la cicatrisation. Ils sont sur on étire la zone enflammée pour favoriser les apports en nutriments.

    Au final je recours et ça fait du bien au moral. Maintenant on va rester prudent et continuer tranquille à 2-3 footing de 30' et de la PPG(gainage, abdos essentiellement). une nouvelle écho est programmée début Avril.