dimanche 28 avril 2013

Et le pire est arrivé

    Me voici arrivé au pouldu pour mon premier objectif de la saison le Bretagne Ultra Trail. Je suis serein la préparation s'est bien passée, les dernières sensations étaient bonnes. Je me suis bien reposé depuis plus d'une semaine. J'arrive avec mon pote Laurent fossé qui fais le 64. Nous nous couchons tôt il est 21h30 mais  je m’endors vers minuit. je dormirai 2h.

   3h 00 prise de la navette je papote avec paskal et maurice, je suis plutôt détendu.
   5h00 le départ est lancé avec un petit degré au thermomètre et à l'invitation de Denis Caillebot, je rentre le premier dans le chemin et mène tranquillement l'allure sur 1km avant d'être passé. perso, je préfère gérer pour ne pas partir trop vite. Je m'hydrate bien et gère les côtes tranquille. je ferai une grosse partie avec Patrick Lucas et Philippe Routier. Rapidement mes quadri me font mal et devienne dur j'insiste sur l'allure espérant que ca passe. Je suis surpris car l'allure est facile (identique à l'entrainement) mais surement trop rapide encore 11km/h. Je passe dans les 10 à Melrand et en 8ème place à Bubry ou je remplis rapidement mes gourdes. je repars flanqué de steph Le Duc qui revient pleine balle. on fera 8-9 kil ensemble(je ne le retrouve pas serein, il se retourne souvent) avant qu'un vomito intervienne. Les cuisses sont de plus en plus douloureuses. Je gère cherche à oublier la douleur. Je décide même d'enlever les for quad sensé faire reculer la fatigue musculaire. je passe le ravito de Gerguer toujours 8ème et reviens sur le 7ème mais ça me fais mal. Le mental commence à baisser à cause des douleurs. Eh oui je souffre depuis le 10ème kilo environ. Je ne comprends pas du tout ce qu'il se passe. Je décide de bâcher à 6kil de Plouay car je suis trop en galère et ne veux pas que la course soit un calvaire. La décision est dure à prendre, 4 mois que je me prépare. J'arrive à Plouay avec mes cuisses de bois et qu'il est difficile de courir avec.

     Je retrouverai mon pote à Quimperlé après qu'il soit rapatrié lui aussi pour une déchirure.

     Je remercie toutes les personnes qui ont cru en moi, celles qui mon envoyées des petits messages. Mais je voudrai remercier ma femme et mes enfants de leurs soutiens au quotidien, d'accepter mes absences et tout et tout.

    Voilà je vais chercher à comprendre les causes et vais me remotiver pour de nouvelles courses rapidement trail de la vallée du couesnon et le trail des garciaux.

mercredi 24 avril 2013

MON BUT

       Voilà je suis à 3 jours du Bretagne Ultra Trail. Les sensations sont excellentes. Et je suis plutôt serein. J'espère que la manière de me préparer a été bonne. J'ai pris en compte lors de cette dernière les défauts de celle de l'an passé à  savoir  un peu plus de volume. J'ai notamment fais quelques blocs avec un enchaînement de 3 séances de plus de 2h sur 2 jours.

       Tous les voyants sont au vert pour réussir mon objectif qui sera de gagner du temps par rapport à l'an passé ou j'avais fais 13h45 et une 11ème place.
       Il ne me reste plus qu'à préparer le sac ou plutôt les sacs. J'avoue que je suis pressé d'y être.

Résultat samedi soir.

jeudi 11 avril 2013

UN GROS BLOC DE TRAVAIL

     Voilà  ma préparation se termine dans quelques jours avant une période de récupération. Ce week end j'ai fais un dernier gros bloc de volume. Dimanche aprèm je suis sortie 3h20 pour 662 de D+ et 36 kil. Le lendemain matin  place à une sortie plus courte et un peu plus rapide de 1h25. L'après midi je suis partie faire 1h40 de vélo (un peu mouillé et trop froid pour faire 2 h).

     Je trouve que les sensations sont excellentes même si je trouve  je cours peut être un peu rapidement en sortie longue et pas assez proche de l'allure que j'aurai au BUT.

    Je stress commence a monté et j'ai démarré mon ou plutôt mes plans alimentaires pour la course. Je dis mes plans car la première partie sera surement plus rapide que la seconde. Je partirai avec ces plans en poche et adapterai mes remplissages de camel en fonction de mon évolution  en cours de course.Je pars sur le protocole ultra de Nutrathlétics. 

jeudi 4 avril 2013

Du bon et du moins bon

Voici mes derniers entraînements, j'ai fais de bonne séances et 2 moyennes (manque d'envie lié à la fatigue je pense et mon travail de nuit).

25/03 : 2 heures de vélo
27/03: 35' + 9x2'  à environ 18,5 km/h r= 1'30 + 10'
28/03 : Footing 1h11
29/03:  Footing 1h04
31/03: Sortie 2h circuit trail de vieux vy
1/04: sortie 2h48 sur la vallée du couesnon avec un mélange de marche (pas d'envie, burk!!)
2/04: 2h de vélo à 28 km/h de moyenne
3/04: 40' + 4x6' au seuil (3'38-3'38-3'36-3'38) r= 1'30  + 10' de récup
4/04: 1h20 dont 5 côtes de 1'25 env.

Il me reste une semaine d'entrainement intensif avant un retour au calme de 15 jours avant le BUT.