Ma préparation pour le Bretagne Ultra Trail avance bien. Après un bon défi Glazig et 63km en 2 jours, j'ai repris l'entrainement dés le mardi suivant. Voici mes 10 derniers jours d'entrainements qui suivent directement le Glazig.
Mardi 12/02: Footing cool 1h
Mercredi 13/02: 35' + 400m progressif+ 28 longueurs terrains de foot récup sur la largeur+ 15' de récup
Jeudi 14/02: 1h15 Sortie cool
Samedi 16/02: 35'+ 25' PPG+ 10' récup
Dimanche 17/02 : 2h10 sortie longue avec marche sur les côtes de fin de parcours
Lundi 18/02: matin 1h50 de sortie longue avec 20' de capacité aérobie( vitesse de 14km/h environ)
Après midi 1h35 vélo soit 40 kil a 25,4 de moyenne
Mercredi 20/02: 35' + séance au seuil 4'-5'-6'-5'-4' r= 1'30-1'30-2'-1'30'-1'30 +10' de récup
I= 16,9-17,4-17,2-17,5-17,4 km/h de moyenne
Jeudi 21/02: 35' + 30' de PPG+ 15' de récup.
Dimanche sortie rando course sur la vallée du Couesnon de 3h00 environ.