Rien écrit depuis le 21 juin, c'est vrai que j'ai été pas mal pris. Organisation du trail de Vieux vy oblige.
Côté entrainement j'ai effectué une reprise en juillet tranquillement sans stress et rien la semaine pré organisation. Je dirai uniquement de la PPG en maniant la faucille et la débroussailleuse.
La vrai reprise fut ensuite durant laquelle j'ai enchaîné les séances entre 4 et 5/semaines dont une sortie vélo route. Ma semaine était très stéréotypé avec une séance de côte, une séance de PPG et du footing. J'ai augmenté la charge tranquillement pour éviter une nouvelle désillusion.
Ma participation au trail de Brocéliande n'a fait que confirmer que les sensations reviennent. je termine ma course avec 3' de plus que l'année précédente(condition de course équivalente) avec un gros kilomètre de plus. je retiendrai 2 choses la première concernent la stratégie adopté. En effet je suis partie facile, en aisance avec mon pote Mathieu et je fini cramé à cause de la 2ème chose. Je dois encore faire des efforts pour manger. une compote et une pâte d'amande c'est trop peu pour un trail de près de 4h.
Depuis j’enchaîne les séances plutôt bien. Les séances de D+ sont pour moi nouvelles. Jusqu'à ce jour je ne faisais pas de répétitions de côtes pendant 1h30-2h. Je privilégiais la puissance en montant vite. Le volume était bien plus faible.
Il me reste 1 mois avant l'échéance le 25 octobre à la MECQUE DU TRAIL LES TEMPLIERS.
