Aujourd'hui, j'avais programmé une séance au seuil 4x7' avec 2' de récup. Petite particularité, je devais la faire en nature (nouveauté cette année). J'utilise pour cela un circuit de 2km environ en nature composé d'un faux plat montant et d'un petite portion plate et d'une descente.
Je réalise la totalité de la séance en 3'55 de moyenne au kil sur le 1er, 4'08 sur le second , 4'12 puis 3'52 sur le dernier.
Bref, une belle séance qui me boost.
Demain soir direction le boulot en courant et retour samedi matin idem. Dimanche séance longue ou rando course sur la vallée du couesnon qui marquera la fin de mon cycle d'entraînement.
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