5 jours après le trail de la mée, j'ai un peu ramé. j'ai dû choper une petite contracture au mollet et une douleur au TFL. De ce fait, j'ai repris l'entraînement par des allures très lentes.
Lundi footing 50' puis 10' alternance marche course, le TFL est toujours douloureux sur cette fin de footing.
Mercredi entraînement avec les foulées, je ne fais pas la séance mais place quelques accélérations. Le mollet est toujours contracturé.
Samedi sortie 1h avec de la boue et des côtes suivi de 10 ' de PPG tranquille(essentiellement abdos et gainage).
Dimanche je rejoins le stage yanoo à 5' de la maison et c'est parti pour une bonne séance de D+ et de travail technique sur brais et le motocross.
Content de la semaine on va pouvoir se remettre un peu au travail. Novembre et décembre sont toujours pour moi des mois difficiles côtés entraînement.
Prochainement un point sur mes objectifs 2015.
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