La semaine de repos relatif est terminée. En quoi consiste t'elle?
De manière générale il s'agit d'alléger en volume et en intensité l'entrainement. Le But est de récupérer physiquement et psychologiquement d'une période d'entraînement et de pouvoir repartir sur un cycle d'entrainement dans de bonnes dispositions, éviter la saturation et la fatigue.
Cette semaine j'ai donc réaliser 3 séances au lieu de 4 habituellement. Une bonne séance de PPG en circuit training, un footing avec de la capacité et une séance de côtes longues(9x 1'35 de moyenne, récup sur la descente).
Je trouve que les séances de PPG me font vraiment du bien, meilleures sensations sur les footings, plus d'aisance en côtes. Bref à continuer.
Cette semaine on repart sur un cycle de travail en gardant le même thème.
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