Mes 2 dernières semaines

Voilà 2 semaines que j'ai mis le pied à l'étrier. Au programme de cette reprise du foncier et de la condition physique.

Semaine 1:

• 50' de footing + 20' de PPG+10' de gainage
• footing 1h15
• sortie longue de 2h

Semaine 2:

• 50' de footing + 20' de PPG + 10' de gainage
• 25' +24 x 30 -30'' (155 à 165 m)+5' (séance peu appropriée dans mon cycle mais effectuée avec mon groupe d'entraînement)
• 30' + (30'' de chaise suivi d'une descente de 60'')x10 récup sur la montée. + 10' l'objectif était double, faire un travail musculaire en dominante excentrique et m'habituer à descendre vite parce que je suis une chèvre.
• Dimanche trail de cancale (22borne et 600m de D+) sur la fatigue musculaire. Les jambes étaient pas mal au vu de la semaine. Je n'étais pas très à l'aise avec un essoufflement important. les maux de  ventres ont eu raison de moi au 14ème kilo. je termine tout de même 32ème en 1h50.